I. La Passe Simple

La Passe simple, aussi appelée “passe au poignet” ou “passe à l’ancienne” est généralement une passe de courte ou moyenne distance, qui est parfois plus facile à attraper qu’une passe vrillée.

Brian Liebenberg : “Beaucoup de gens sous-estiment l’importance d’une bonne passe dans le jeu de rugby. La passe simple est la plupart du temps associée à la ligue de rugby et la manière dont ils passent généralement la balle. Il est bon d’avoir différents styles pour passer la balle et de mélanger les styles, alors entrainez-vous !”

Maîtriser la technique

ETAPE 1

Tenez le Playball verticalement

avec les deux mains placées au même niveau sur la partie inférieure du Playball.

passe simple etape 1 playball ballon rugby

ETAPE 2

Demandez à votre partenaire de créer une cible avec ses mains au niveau de sa poitrine

En fonction de la distance entre vous, vous devez ajuster votre force de poignet et votre courbe pour toucher la cible.

passe simple etape 2 playball ballon rugby

INFO

Astuce : Pour une passe plus longue, il faut lancer en effectuant une courbe. Plus votre courbe est haute, plus votre passe sera longue.

II. La Passe Vrillée

C’était l’une des techniques favorites de Brian Liebenberg. Il avait l’habitude de faire des passes pendant des heures pour perfectionner son geste ! A Grenoble sur le terrain d’entrainement il existe toujours l’arbre qui était son “partenaire de passe” quand il n’y avait personne d’autre pour s’entrainer avec lui. Mais croyez-le, faire des passes avec un ami c’est beaucoup plus amusant !

La passe vrillée est utilisée pour la précision, la vitesse et la distance. Cette passe est principalement utilisée par les joueurs de lignes arrières.

Maîtriser la technique

ÉTAPE 1

Tenez votre Playball verticalement.

passe vrillée playball ballon rugby pédagogique étape 1
ÉTAPE 2

Décalez légèrement vos mains sur le Playball

avec une “main direction” et une “main puissance”.

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ÉTAPE 3

Positionnez sur l’extrémité supérieure du Playball votre “main direction”

celle-ci donne la précision à votre passe.

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ÉTAPE 4

Positionnez sur l’extrémité inférieure du Playball votre “main puissance”

celle-ci donne la force et l’action de la spirale.

ÉTAPE 5

Passez le Playball en gardant votre bras de “main puissance” le plus tendu possible

et vrillez le Playball en même temps. Finir l’action avec vos deux bras tendus en direction de votre cible.

ÉTAPE 6

Demandez à votre partenaire de tenir ses mains au niveau de sa poitrine pour créer une cible

Une bonne passe vrillée touche la cible sans que votre partenaire ait à trop bouger ses mains pour attraper le Playball.

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Astuce : La “main direction” correspond à la direction de votre passe.
Passe à gauche = “main direction” à gauche – Passe à droite = “main direction” à droite.

III. La Passe sur un Pas

La Passe sur un Pas est une technique que tous les joueurs de rugby doivent apprendre. Elle est utilisée pour éviter les défenseurs qui approchent rapidement.

Maîtriser la technique

ÉTAPE 1

La passe sur un pas

est un équilibre entre la vitesse de passe et le contrôle du ballon. C’est une passe simple qui doit être attrapée loin du corps pour permettre le basculement des bras immédiatement pour effectuer une bonne passe.

passe sur un pas playball etape 1 ballon rugby brian liebenberg

ÉTAPE 2

Votre partenaire attrape le Playball

Le joueur intermédiaire effectue une passe sur un pas face à une défense qui monte vite ou pour décaler le ballon sur un joueur libre. Il ne fait que recevoir et donner avec une geste très rapide.

INFO

IV. Le Lancer du Talonneur

Le lancer de talonneur est important, car il permet à l’équipe lors d’une relance de garder la possession du ballon en attaque ou en défense.

Maîtriser la technique

ÉTAPE 1

Tenez votre Playball verticalement

et positionnez votre main forte vers le haut du ballon et votre main faible vers le bas.

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ÉTAPE 2

Placez le Playball au-dessus de votre tête.

Votre main forte est maintenant à l’arrière. Cette main va donner à votre lancer la force nécessaire en fonction de la distance du lancer et l’action en spirale. Votre main faible qui est maintenant à l’avant, vous aidera pour la direction et le contrôle.

lancer du talonneur etape 2 playball ballon rugby

ÉTAPE 3

Exécutez le lancer

et suivez avec les deux mains en direction de la cible.

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ÉTAPE 4

Demandez à votre partenaire de mettre ses mains au-dessus de sa tête afin de créer une cible,

il doit être prêt à attraper le Playball comme un sauteur dans une touche. Un bon lancer talonneur frappe la cible sans que votre partenaire ait à bouger !

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ÉTAPE 5

Essayez de faire varier votre lancer talonneur en ajoutant plus de courbe

mais en gardant toujours la même distance.

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V. La Passe au Pied

Les passes au pied sont utilisées pour passer derrière la ligne de défense ou pour traverser le terrain lorsque la distance est trop longue pour une passe normale.

Maîtriser la technique

ETAPE 1

Tenez le Playball verticalement

avec les deux mains placées au même niveau au centre du Playball. Si vous êtes débutant, vous pouvez tenir le Playball horizontalement à chaque extrémité, car cela vous aidera à faire une passe au pied plus facilement.

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ETAPE 2

Utilisez votre jambe de frappe préférée.

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ETAPE 3

Préparez-vous à botter avec la jambe en position “pré-frappe”.

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ETAPE 4

Faites tomber le Playball devant vous.

Faites en sorte que votre pied frappe le Playball lorsque celui-ci est à peu près à hauteur de vos genoux. La force de votre coup dépendra de la distance à laquelle votre partenaire se trouve.

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INFO

Astuce : Ne jetez jamais la balle… mais laissez la tomber !

VI. Le Drop

Le Drop est l’une des techniques les plus difficiles à maîtriser mais également l’une des plus importantes !

Voici quelques conseils pour réussir votre Drop :

Maîtriser la technique

ÉTAPE 1

Tenez le Playball verticalement

avec vos mains placées au même niveau au centre du Playball.

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ÉTAPE 2

Ne laissez pas tomber le Playball de trop haut.

Le timing de la frappe et du rebond est important pour réaliser un bon drop.

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ÉTAPE 3

Utilisez l’intérieur de votre pied et frappez le Playball

après qu’il ait touché le sol. Un bon drop atteindra votre partenaire sans rebondir et celui-ci n’aura pas à se déplacer pour attraper le Playball.

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ÉTAPE 4

Apprenez à maîtriser parfaitement les bases d’un petit drop

il vous sera plus facile de réaliser des drops avec plus de distance ultérieurement !

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Astuce : Essayez de garder votre Playball verticalement le plus longtemps possible, votre drop sera plus facile à réaliser.

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